Smoothie de piersici si mango

Smoothie de piersici si mango

Daca tot suntem in mijlocul verii si caldura este mult mai prezenta decat in alte anotimpuri, este in primul rand necesar sa ne hidratam mereu cu apa, dar sa avem grija si la ceea ce mancam sau mai bem.

Sursa foto: www.thenibble.com
Sursa foto: www.thenibble.com

Pentru zilele sau diminetile insorite de vara, iti propunem o reteta de smoothie cu piersici si mango, numai buna pentru a te racori si pentru a-ti lua portia de energie de care ai nevoie.

Se prepara foarte simplu si este absolut delicios; pe langa asta, contine si foarte multe vitamine. De asemenea, ti-am recomanda sa consumi dimineata, inainte de a merge la munca, pentru ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, iar un astfel de smoothie iti va rezolva cu siguranta numarul de calorii de care ai nevoie dimineata si este si plin de energie.

De ce ai nevoie: 2 piersici pe care trebuie sa le feliezi, un mango taiat in bucatele, un sfert de cana de suc de piersici, 1 lingura de miere naturala si un iaurt cu 0% grasimi.

Cum se prepara:

Trebuie in primul rand sa ai in vedere ca fructele se spala foarte bine inainte de a le taia, iaurtul il vei tine la frigider inainte de a fi consumat, iar blenderul trebuie mereu curatat in asa fel incat sa fie impecabil inainte sa pui orice fel de ingrediente in el.

Practic tu nu ai nimic de facut, in afara faptului ca trebuie sa pui toate ingredientele mentionate mai sus, in blender si sa ii dai drumul. Le lasi sa se mixeze pana cand se obtine o pasta ca de smoothie. Daca doresti, poti lasa blenderul sa lucreze mai putin, astfel incat sa ramana si bucati mai mari de fructe.

Smoothie-ul se serveste rece, iar daca doresti poti sa ornezi cu niste frunze de menta. Pofta buna!

NU EXISTA COMENTARII

Lasa un comentariu