InstaGym by Nicolle – Cardio

InstaGym by Nicolle – Cardio

Auzim tot mai des vorbindu-se despre “six pack ” si da, se poate sa apara pe abdomenul tuturor un asa “fenomen” –  trebuie doar sa ne dorim. Hai sa ne gandim la un prim pas: zona cardio – de aici pleaca totul. Parerea mea este ca rezistenta si baza pe care se poate construi un corp frumos si sanatos porneste din zona cardio si a exercitiilor aerobice. E ca si cum dorim sa construim o casa pe un teren bine nivelat.

poză 1
.

In functie de posibilitati, fiecare poate apela la diferite metode de a face sport. Cu totii avem parcuri unde putem alerga, putem merge pe jos sau cu bicicleta. Stiu ca timpul pare sa va stea mereu in calea planurilor ambitioase de a va modela corpul, insa trebuie sa luptati putin mai mult cu el. Cea mai buna metoda este sa va faceti un abonament la o sala de sport unde gasiti clase cardio (aerobic, step aerobic, rebound, spinning etc.) in functie de rezistenta si de adenalina necesare fiecaruia.

poză 2

Daca alegeti aceasta varianta este bine sa va organizati astfel incat sa aveti in vedere ca inainte de clasa de cardio nu este indicat sa mancati. Asigurati-va, asadar, ca ultima masa a fost undeva la doua ore in urma.

Puteti, desigur, sa alegeti si varianta de a face sport chiar acasa si atunci este indicat sa aveti un program de exercitii fizice bine stabilit.
poză 3

Momentan voi enumera cateva beneficii ale exercitiilor cardio. De saptamana viitoare voi impartasi cu voi cateva serii de exercitii fizice pentru brate si mici indicatii de meniuri pentru un mic dejun sanatos 😉

Astfel, exercitiile cardio:

  • Reduc stresul
  • Imbunatatesc functia plamanilor
  • Cresc rezistenta inimii
  • Ajuta la tonifierea organismului (interior – exterior)
  • Cresc nivelul de energie
  • Ajuta la scaderea in greutate
  • Stimuleaza metabolismul
  • Ajuta la arderea caloriilor

Cu drag si energie,
Nicoll

poză 4

NU EXISTA COMENTARII

Lasa un comentariu