Apa fructata, o solutie parfumata de hidratare pe timpul verii

Apa fructata, o solutie parfumata de hidratare pe timpul verii

Recomandarile specialistilor cand vine vorba de hidratarea organismului sunt clare – minim 2 litri de lichide pe zi. Pe timpul verii, insa, aceasta cantitate trebuie suplimentata, pentru a compensa pierderile organismului care are de infruntat canicula.

Pe langa variantele clasice de hidratare – apa, sucuri naturale, smoothie-uri, ceaiuri, limonade sau sorbeturi din fructe, va propunem sa incercati si apa fructata, o bautura care pastreaza o fina savoare fructata si pe deasupra, arata deosebit de apetisant in momentul servirii.

1. Afine si lime sau castravete cu lamaie 

Aceste doua variante de apa fructata se disting prin aportul lor de prospetime, senzatie atat de mult dorita pe timp de canicula. Pline de antioxidanti si cu un gust usor acrisor, afinele in combinatie cu bucatile de lime vor da apei un gust acidulat, dar in care se va simti aroma fructelor de padure. O bomba de vitamina C, lamaia va da bauturii parfumul unei limonade, pe cand castravetele va aduce acea nota racoritoare, de “verde”.

afine cu lime si castravete cu lamaie
Sursa: Pinterest.com

2. Capsune cu busuioc sau mix de fructe

Capsunele au darul de a imprima alimentelor parfumul lor savuros, asa ca varianta de apa fructat pe baza de bucati mari din aceste fructe va avea implicit aroma lor. Combina-le cu o mana de busuioc, pe care iti recomndam sa il zdrobesti putin intre degete, pentru a-i elibera aroma. Aceasta apa fructata poate fi punctul de plecare pentru un mix imbietor – pune cu incredere in  apa bucati de portocala, zmeura si lime, si da totul la frigider pentru minim o ora. Iti vei asigura necesarul de lichide cu cea mai mare placere, iti garantam.

capsuni cu busuioc si cu de toate
Sursa: Pinterest.com

3. Portocala cu kiwi sau zmeura cu menta

Gustul exotic de kiwi se potriveste de minune cu sucul portocalei, apa rezultata din aceasta combinatie fiind bogata in vitamine pretioase.  Una din vedetele bauturilor estivale – menta – cunoscuta pentru puterea sa de energizare, va face din apa cu zmeura un tonic pe care iti vei dori sa il ai mereu la indemana. Retine ca toate apele fructate se consuma cat mai proaspete, putand fi pastrate la frigider maxim 24 de ore. Le poti pregati seara, pentru a doua zi, alternand gusturile si aromele – vei putea savura astfel, in fiecare zi, o noua portie de “vara” lichida.

portocala kiwi si zmeura menta
Sursa: Pinterest.com

 

NU EXISTA COMENTARII

Lasa un comentariu