10 mancaruri pe care le le consumam in cantitati prea mari

10 mancaruri pe care le le consumam in cantitati prea mari

10 morcovi. 2 biscuiti. 1 ou. Pentru oamenii cu un apetit foarte mare, unele cantitati ale anumitor mancaruri, recomandate pentru o portie de servire la o masa li se par ridicule.

Asta pentru ca acestia se bazeaza pe niste standarde de consum lansate prin anii 70’- 80’, cand oamenii (aparent) mancau mult mai putin. Din fericire, FDA (Food and Drug Administration) a propus recent noi reguli pentru a stabili cantitatea potrivita de mancare pe care oamenii ar trebui sa o consume.

In continuare iti prezentam o lista cu 10 mancaruri pe care ar trebui sa le consumam in cantitati mai mici, pentru ca portia la o masa sa fie una rezonabila.

Sursa foto: www.cosmopolitan.com
Sursa foto: www.cosmopolitan.com

Cerealele: cantitatea recomandata este de aproximativ 70 de grame pentru o portie (majoritatea oamenilor mananca triplu)

Sursa foto: www.cosmopolitan.com
Sursa foto: www.cosmopolitan.com

Chips-urile: cantitatea recomandata este de aproximativ 11 chips-uri de persoana (pe cand majoritatea oamenilor consuma chiar si pungi intregi)

Sursa foto: www.cosmopolitan.com
Sursa foto: www.cosmopolitan.com

Inghetata: cantitatea recomandata este de aproximativ 30 de grame (chiar daca inghetatele in general ajung chiar si pana la 150 de grame, iar oamenii le consuma in intregime)

Sursa foto: www.cosmopolitan.com
Sursa foto: www.cosmopolitan.com

Nuci: cantitatea recomandata este de aproximativ 70 de grame pentru o portie (deobicei la capitolul seminte, alune sau nuci, oamenii consuma cu abundenta fara sa isi dea seama cand trebuie sa se opreasca)

Sursa foto: www.cosmopolitan.com
Sursa foto: www.cosmopolitan.com

Ceai rece: cantitatea recomandata este de jumatate de sticla de 0,5 litri (mai ales in timpul verii, oamenii consuma mai mult de o sticla de jumatate de ceai rece)

Sursa foto: www.cosmopolitan.com
Sursa foto: www.cosmopolitan.com

Paine: cantitatea recomondata este de 1 felie pentru o portie (80 de calorii) (majoritatea oamenilor consuma in jur de 2 sau 3 felii de paine la fiecare masa)

Sursa foto: www.cosmopolitan.com
Sursa foto: www.cosmopolitan.com

Cascaval: cantitatea recomandata este de 1 felie (70 de calorii) (oamenii nu prea stiu cand trebuie sa se opreasca atunci cand vine vorba despre branza topita sau mai ales cascaval)

Sursa foto: www.cosmopolitan.com
Sursa foto: www.cosmopolitan.com

Biscuiti: cantitatea recomandata este de 2 biscuiti (70 de calorii) (atunci cand vine vorba despre biscuit sau saratele, majoritatea oamenilor consuma chiar cate un pachet intreg la o masa)

Sursa foto: www.cosmopolitan.com
Sursa foto: www.cosmopolitan.com

Oua: cantitatea recomandata pentru o portie, este de 1 ou (70 de calorii) (majoritatea oamenilor consuma cel putin 2 oua la fiecare masa)

Sursa foto: www.cosmopolitan.com
Sursa foto: www.cosmopolitan.com

Mustar: cantitatea recomandata pentru o portie este de 1 lingurita

NU EXISTA COMENTARII

Lasa un comentariu